Há pouca pesquisa sobre os benefícios para a saúde de um mês sem álcool, de acordo com Danielle Dick, professora e diretora do Centro de Pesquisa sobre Vícios da Universidade Rutgers. Segundo ela, os efeitos do álcool no corpo são inúmeros e variados, o que sugere que, independentemente da quantidade de álcool consumida, é possível observar melhorias em várias áreas do corpo ao se abster do consumo.
No entanto, para os bebedores regulares, a mudança repentina de hábitos pode causar um impacto inicial negativo, de acordo com Sara Jo Nixon, neurocientista cognitiva e diretora do Centro de Pesquisa e Educação sobre Vícios da Universidade da Flórida. Ela afirma que irritabilidade e depressão são sintomas comuns, uma vez que o álcool diminui os níveis de hormônios de estresse, resultando em um aumento após a interrupção da bebida.
Em casos de abstinência de álcool mais graves, como confusão, alucinações, febre ou convulsões, é importante buscar orientação médica, de acordo com Duncan B. Clark, psiquiatra da Universidade de Pittsburgh. No entanto, pessoas que consomem álcool de forma mais moderada provavelmente começarão a se sentir melhor após alguns dias de sobriedade. Além disso, a qualidade do sono, a saúde da pele e a função sexual também podem ser beneficiadas pela abstinência alcoólica.
Os efeitos do álcool no coração e no fígado também são levados em consideração, com evidências sugerindo que o consumo excessivo pode aumentar a pressão arterial, causar danos aos vasos sanguíneos e ritmos cardíacos anormais, além de aumentar os níveis de radicais livres no sangue. Ao interromper o consumo, esses radicais livres são removidos do corpo, melhorando a saúde do coração, e as enzimas hepáticas voltam aos níveis normais.
Quanto aos benefícios do “Janeiro Seco”, eles podem persistir caso a pessoa não retorne ao mesmo padrão de consumo de álcool, pois uma pausa na bebida pode diminuir a tolerância e levar a uma reflexão sobre os hábitos de consumo. Em resumo, para aqueles que buscam uma vida mais saudável, o “Janeiro Seco” pode oferecer uma oportunidade para quebrar hábitos prejudiciais e fazer escolhas mais conscientes em relação ao álcool.
