Para muitas pessoas, jogar tênis vai além de acertar a bola dentro das linhas da quadra. A prática desse esporte envolve aspectos específicos que podem ajudar a distrair a mente da ansiedade e promover um estado de fluxo, no qual o praticante se sente totalmente imerso na atividade, experimentando uma sensação de energia e concentração total no momento presente.
Considerando que o Brasil possui a maior prevalência de transtornos de ansiedade no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a prática de atividades físicas como o tênis pode ser uma aliada importante no combate a esses sintomas. A liberação de endorfinas durante a prática esportiva ajuda a melhorar o humor, reduzir o estresse e promover a sensação de bem-estar.
Além disso, a atividade física contribui para o aumento da autoestima, melhora da qualidade do sono e proporciona uma forma de distração positiva para a mente. No tênis, técnicas como a respiração consciente e focada podem auxiliar no controle da ansiedade e no aprimoramento do desempenho durante o jogo.
Diante desse cenário, é importante ressaltar os benefícios que a prática regular de tênis pode trazer para a saúde mental e emocional das pessoas. Comprovadamente, esse esporte pode ser uma alternativa eficaz para lidar com a ansiedade e promover o equilíbrio mental, além de proporcionar momentos de lazer e diversão para os praticantes.
