O interesse crescente no balé para a terceira idade está relacionado ao fato de que essa atividade oferece inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Estudos mostram que a partir dos 40 anos, o equilíbrio se torna uma habilidade vital, ligada à longevidade e qualidade de vida. Aulas de balé, que enfocam o equilíbrio sobre um pé e a estabilidade durante a transferência de peso, são especialmente benéficas nesse aspecto. Além disso, o balé treina os membros inferiores de forma única, com movimentos como saltos e elevações na ponta dos pés. Essa variedade de movimentos é fundamental para explorar todo o potencial do corpo humano.
Além dos benefícios físicos, o balé também oferece benefícios cognitivos. Um estudo de 21 anos realizado pelo Instituto Nacional sobre Envelhecimento concluiu que pessoas que dançam algumas vezes por semana têm 76% menos risco de desenvolver demência. Isso ocorre porque dançar requer que a pessoa lembre a sequência de passos, coordene os movimentos com a música e se mantenha cognitivamente envolvida.
No entanto, muitos adultos mais velhos têm medo de retornar ao balé depois de um longo período sem praticar. Eles podem se sentir inseguros em relação à sua habilidade de executar os movimentos como antes e também têm receio de entrar em um ambiente onde acreditem que só os jovens e magros são bem-vindos. Porém, existem escolas de balé para adultos que buscam eliminar essa toxicidade e criar um ambiente inclusivo e diverso. Essas escolas orientam os alunos a vestirem roupas confortáveis, em vez de roupas próprias para balé, e também estão abertas para trabalhar com pessoas com diferenças físicas.
O balé é uma prática que exige dedicação e persistência para ser dominada, independente da idade. Mas, ao se libertar da expectativa de perfeição, os praticantes podem encontrar satisfação e até mesmo uma qualidade meditativa na dança. O balé se torna um momento de paz e felicidade, permitindo que as pessoas aproveitem todo o potencial de seus corpos e se expressem através da dança.
Em resumo, o balé tem se mostrado uma atividade cada vez mais procurada por adultos mais velhos, devido aos seus benefícios físicos e mentais. Essa prática proporciona o fortalecimento dos músculos e do equilíbrio, além de estimular a mente e reduzir o risco de demência. Apesar dos desafios, o balé pode ser uma atividade libertadora e prazerosa para adultos de todas as idades.
