Estudos científicos têm demonstrado que comer regularmente assistindo à TV pode ter impactos negativos em nossa alimentação. Um dos motivos para isso é a distração causada pela televisão, que nos impede de prestar atenção nas porções e nos sinais de saciedade enviados pelo corpo, levando ao excesso de comida.
Pesquisas também apontam que as pessoas têm dificuldade em lembrar o que comeram em frente à TV e em estimar a quantidade de alimentos consumidos. Além disso, o ambiente televisivo pode influenciar o sabor e a satisfação proporcionados pela comida, levando a um maior consumo calórico.
Outro fator relevante é a publicidade de alimentos veiculada nos programas de TV, que tem sido associada a um aumento do consumo de alimentos ultraprocessados, prejudiciais à saúde. Crianças são especialmente suscetíveis a essas influências, sendo incentivadas a consumir mais alimentos não saudáveis quando expostas à publicidade.
Apesar de haver estudos que indicam uma possível relação entre assistir à TV e comer mais, a complexidade dos hábitos alimentares torna difícil estabelecer uma relação direta entre essas práticas. A influência do conteúdo assistido, o ambiente familiar e até mesmo o sabor dos alimentos consumidos desempenham papéis importantes nessa equação.
Diante disso, os pesquisadores ressaltam a importância de mais estudos em ambientes reais para compreender melhor os efeitos da TV sobre nossa alimentação. A mensagem final é que, ao escolher comer em frente à televisão, é fundamental estar atento aos sinais do corpo e fazer escolhas conscientes em relação aos alimentos consumidos. A busca por uma opção mais saudável pode começar com a simples reflexão sobre a presença do controle remoto na hora da refeição.
