Nesse contexto, as mesas equipadas com esteira surgem como uma alternativa para promover a movimentação no ambiente de trabalho. Estudos têm mostrado que essas mesas podem adicionar até cerca de três quilômetros extras de caminhada por dia, contribuindo para a manutenção da saúde física e mental dos trabalhadores.
Pesquisas recentes indicam que o uso regular de mesas de esteira pode aumentar a energia das pessoas, melhorar seus humores e até torná-las mais produtivas em seus empregos. No entanto, é importante ressaltar que caminhar em uma mesa de esteira não substitui a prática regular de exercícios físicos.
Para obter os maiores benefícios à saúde com uma mesa de esteira, é essencial ter expectativas realistas e estratégias adequadas. Além disso, é necessário considerar alguns aspectos antes de adquirir esse tipo de equipamento, como o barulho que pode ser gerado durante o uso e o custo, que pode variar de US$ 200 a mais de US$ 1.000.
Estabelecer uma rotina para caminhar regularmente na mesa de esteira é fundamental para criar o hábito de se movimentar ao longo do dia. Agendar horários fixos, estabelecer metas diárias de passos e adaptar-se ao uso do equipamento são estratégias que podem contribuir para aumentar a movimentação no ambiente de trabalho.
Mesmo para aqueles que não podem investir em uma mesa de esteira, a caminhada tradicional continua sendo uma opção viável para promover a saúde e o bem-estar. A chave é encontrar formas de se movimentar durante o dia, seja utilizando uma mesa de esteira ou simplesmente realizando caminhadas regulares. O importante é manter o corpo em movimento e os benefícios para a saúde virão como consequência.