Aos 86 anos, Helia de Assis Ribeiro compartilha sua experiência de manter a vitalidade para acompanhar o ritmo dos cinco netos, com idades entre 12 e 30 anos. Ela destaca a importância da atividade física em sua rotina, como forma de se manter ativa e saudável. Dados do Ministério da Saúde reforçam a importância desse cuidado, apontando que a falta de exercícios físicos pode estar relacionada a diversas doenças comuns na terceira idade.
Segundo a educadora física Talita Cezareti, especialista em gerontologia, a prática regular de atividades físicas é fundamental para prevenir e controlar doenças não transmissíveis, como problemas cardiovasculares e diabetes tipo 2. A Organização Mundial da Saúde destaca que milhões de mortes poderiam ser evitadas anualmente com uma maior atividade física global.
Para Helia Ribeiro, o convívio com os netos se torna ainda mais especial com a prática de atividades físicas, que proporcionam mais disposição e energia para acompanhar as novidades apresentadas por eles. Seu neto, o personal trainer Diogo Duarte, destaca o exemplo de sua avó Elisabeth, de 87 anos, que encontrou na academia uma forma de fortalecer a musculatura e garantir qualidade de vida mesmo com próteses nos joelhos.
A prática de atividades físicas na terceira idade não apenas contribui para a saúde física, mas também para o bem-estar mental e emocional dos idosos. A dança, por exemplo, é uma atividade prazerosa que estimula tanto o corpo quanto a mente, promovendo interações sociais e trocas de experiências. Sair da inércia, buscar acompanhamento profissional e encontrar atividades que tragam prazer são passos essenciais para uma vida ativa e saudável na terceira idade.
