Para mim, o grande desafio surge quando me vejo insensível às emoções, quando a doença ressurge de forma sutil e me lembra que preciso cuidar da minha saúde mental de forma constante. Muitas vezes, tenho resistência em buscar a ajuda de um psicanalista, preferindo me refugiar em antigas angústias que já se tornaram conhecidas.
É fácil recorrer a remédios e métodos paliativos para aliviar a dor, mas sei que a solução para lidar com a depressão vai além disso. Uma rotina saudável, atividade física, uma relação estável com um profissional de saúde mental, são alguns dos cuidados que preciso ter, mas muitas vezes, admito, sinto preguiça de seguir.
A chegada do Setembro Amarelo me fez refletir sobre a importância de buscar ajuda e não adiar mais o cuidado com a minha saúde mental. Conversar com alguém distante e profissional pode ser o primeiro passo para superar a depressão. Reconhecer a doença crônica e aceitar a necessidade de tratamento é um processo longo, porém libertador.
Portanto, apoio a campanha do Setembro Amarelo e encorajo a todos que estão enfrentando lutas internas a procurarem ajuda. Não é vergonha admitir que precisamos de apoio, pelo contrário, é um sinal de coragem e autocuidado. Aprender a lidar com a depressão de forma saudável é um processo contínuo e revelador, que nos conduz ao encontro de nós mesmos e da nossa verdadeira essência.
