Durante a conversa, a profissional destacou a relevância de manter uma rotina alimentar equilibrada, mesmo em períodos de descanso e lazer. Segundo Uera de Couto, é fundamental estabelecer horários regulares para as refeições e garantir uma variedade de alimentos nutritivos, atentando-se para a qualidade e a quantidade de cada item consumido.
A nutricionista ressaltou ainda a importância de evitar o consumo excessivo de alimentos industrializados, ricos em açúcares e gorduras, e incentivou o hábito de preparar refeições caseiras, utilizando ingredientes frescos e naturais. Além disso, Uera de Couto sugeriu o envolvimento das crianças no processo de escolha e preparo dos alimentos, promovendo uma relação mais saudável e consciente com a comida.
Durante a entrevista, a especialista também abordou a importância de manter a hidratação adequada, especialmente nos dias mais quentes, e destacou a relevância da prática de atividades físicas como complemento para uma vida saudável. Para Uera de Couto, é fundamental educar as crianças desde cedo sobre a importância de uma alimentação balanceada e de hábitos saudáveis, contribuindo para a formação de adultos mais conscientes e saudáveis.
Diante disso, a orientação da nutricionista é clara: manter a organização e os horários na alimentação das crianças e adolescentes durante as férias é essencial para garantir o bem-estar e a saúde dessas faixas etárias. Por isso, é fundamental que os pais e responsáveis estejam atentos e engajados nesse processo, buscando sempre proporcionar uma alimentação equilibrada e nutritiva para os pequenos.