Especialistas em nutrição alertam que a creatina pode, de fato, trazer resultados positivos para a prática esportiva, porém seu uso não é recomendado para todos. Indivíduos como diabéticos, pessoas com problemas renais, usuários de drogas e anabolizantes devem evitar a suplementação com creatina, pois isso poderia piorar sua condição de saúde. Além disso, o consumo excessivo da substância pode causar problemas gastrointestinais, como dores abdominais, náuseas e diarreia.
A Anvisa recomenda que o consumo de creatina não ultrapasse três gramas por dia, e alerta que o produto não deve ser consumido por crianças, gestantes, idosos e portadores de enfermidades. Mesmo sendo de venda livre, a importância do acompanhamento profissional ao usar suplementos de creatina é ressaltada pelos especialistas.
O professor Bruno Gualano, da USP, destaca a necessidade de avaliar a real necessidade da suplementação com creatina, ressaltando que é preciso considerar a segurança e eficácia do produto para cada indivíduo. Ele também ressalta que a creatina é recomendada para atividades de alta intensidade e curta duração, como atletismo, futebol, musculação, entre outras.
A Anvisa alerta que a divulgação de informações falsas sobre o uso de creatina, especialmente em doses elevadas, constitui infração sanitária. A população pode denunciar propagandas irregulares relacionadas ao suplemento. Em caso de recebimento de conteúdo duvidoso, é possível enviar para a equipe de verificação da Folha para análise.
Portanto, é essencial ressaltar a importância de buscar orientações de profissionais da saúde antes de iniciar a suplementação com creatina, evitando possíveis danos à saúde e garantindo o uso adequado do produto.
