Segundo a professora de neurociência cognitiva Tali Sharot, da University College London, é vantajoso se habituar a certas situações para conseguir lidar com as adversidades da vida. Por exemplo, pessoas que se acostumam a situações difíceis, como a perda de um emprego, têm mais facilidade em seguir em frente e superar esses obstáculos.
No entanto, a habituação também pode nos prejudicar, tornando-nos insensíveis a situações tóxicas que se tornaram habituais em nossas vidas, como relacionamentos abusivos. Além disso, a rotina pode diminuir a intensidade de emoções positivas que experimentamos, fazendo com que não valorizemos mais o que antes nos trazia felicidade.
Para combater a habituação negativa, é recomendado fazer pausas e se distanciar das situações do cotidiano. Ao se afastar por um tempo, é possível perceber com mais clareza as nuances e impactos dessas situações em nossa vida. Por exemplo, desativar temporariamente as redes sociais pode reduzir o estresse e aumentar a sensação de felicidade.
Além disso, pesquisas apontam que momentos de prazer são mais intensos quando breves. A cientista Tali Sharot descobriu que o ponto mais feliz das férias ocorre após 43 horas de relaxamento, indicando que curtas pausas podem ser mais benéficas do que longos períodos de descanso.
Portanto, para manter a sensibilidade e apreciar melhor os momentos da vida, é importante variar a rotina, fazer pausas e se distanciar das situações habituais. Ao adotar essas práticas, podemos nos tornar mais conscientes e valorizar plenamente as experiências que vivenciamos.
