Fevereiro: O alívio das pressões do Ano Novo e dicas para continuar trabalhando em direção aos objetivos.

Fevereiro é considerado por muitos como o mês mais sombrio do ano, mas, para muitos, é um alívio em relação à pressão do início do ano. Aqueles que já estão pensando em abandonar suas resoluções de ano novo sentem que a chegada de fevereiro é uma permissão tácita para desistir. No entanto, psicólogos enfatizam que não se deve ser duro consigo mesmo.

Thea Gallagher, psicóloga clínica e professora associada da NYU Langone Health, destaca que a vida é sobre hábitos saudáveis consistentes e alcançáveis, e que se deve adicionar coisas à vida em partes gerenciáveis. Portanto, é importante refletir sobre as resoluções feitas e considerar se elas são realmente importantes no momento.

Tyler J. VanderWeele, professor de epidemiologia e bioestatística e diretor do Programa de Florescimento Humano em Harvard, sugere refletir sobre o que está indo bem e o que não está indo tão bem em relação aos objetivos. Ele também destaca a importância de estabelecer metas mais alcançáveis, algo que também é aconselhado por Thea Gallagher. Ela recomenda começar com metas “quase constrangedoramente gerenciáveis” e ir aumentando aos poucos.

Além disso, psicólogos destacam a importância de se dar uma margem de erro e ser compassivo consigo mesmo. O ideal não é atingir um objetivo 100% do tempo, mas sim permitir-se falhar e ter flexibilidade. Encontrar um parceiro de responsabilidade também é sugerido, pois isso pode ajudar a manter o foco nos objetivos e fortalecer relacionamentos.

Em resumo, fevereiro pode ser visto como um mês de alívio das pressões do início do ano. É um momento para refletir sobre as resoluções feitas, estabelecer metas alcançáveis, ser flexível, encontrar parceiros de responsabilidade e mostrar compaixão consigo mesmo. Com passos pequenos e consistentes, é possível continuar avançando em direção aos objetivos ao longo do ano.